地域の子供たちに水泳を教えて30年。西春日井スイミングスクールが、地域のみなさまの健康(WELLNESS)を願ってヨガスタジオを造りました。
▶採用情報(アルバイト・正社員)はこちら
入会に関する事など、お気軽にお問合せください
【受付】月～土／10:00～20:00、日／10:00～12:00
※営業時間はスタジオプログラムのスケジュールによります。
トップ > プログラム紹介
プログラム紹介 ※スタジオプログラムは全て予約優先です。
ホットヨガ(強度★～★★★)
ホットヨガとは・・・
「ホットヨガ」とは、室温38度前後、湿度65％前後に保たれたスタジオで行うヨガです。
柔軟性やデトックス効果が上がる温かい環境を利用して、日常生活で凝り固まった筋肉を和らげ、滞ったリンパや血行を改善。そしてヨガのポーズで全身を動かし筋肉を刺激させていくことで代謝ＵＰ。
体質を変化させることを目的としたレッスンです。
ホットヨガの効果
①ホットヨガの効果
ホットヨガでは大量の汗をかきます。
多い人ですと、1回のレッスンで2～3kgの汗をかきます。
その汗で、老廃物も一緒に出てデトックスされます。
②ダイエット効果・冷え性解消
ホットヨガでは大量に汗が出るだけでなく、代謝が上がります。
代謝があると、消費カロリーが増えますので体重が減りますし、冷え性の解消にもなります。
ホットヨガで上がった代謝も何もしなければ元通り下がっていきますので、最低週1回(できれば週2回)の参加をおすすめしております。
③むくみ解消・肩こり解消・肌荒れ改善効果
リンパの流れが良くなることによる効果です。
この効果を一番実感される方が多いかもしれません。
④リラックス・ストレス解消効果
ホットヨガでは、呼吸を深くすることをレッスン中に言われます。
そして深く呼吸をしながらポーズを気持ちよくとって、体をほぐしていきます。
このときは気持ちもからっぽにして、ただヨガをして心地よい自分の体を感じるだけ…
このひとときが、仕事や家事など、何かに追われている日々から自分を解放してくれます。
空中ヨガ(強度★★)
空中ヨガとは・・・
空中ヨガとは、エアリアルヨガ、ハンモックヨガとも言われ、
天井からつるされたハンモックのような布にくるまってポーズをとるヨガのことです。
北名古屋地区では初のプログラムになります！
空中ヨガの効果
①体幹強化
初心者でも関節や背骨に負担をかけることなく、
余計な力を使わないで体幹を鍛えることができます。
②筋力強化
空中で浮いてバランスととるため、腕、腹部、胸部、肩などの筋肉を使うことになるから、きれいに筋肉がつきやすくなります。
③脳の活性化ストレス解消
レッスンはほとんど逆さ向きになった状態で行いますので、頭が下にくることで、血流が促され脳が活性化されます。副交感神経が優位になりストレス解消ができます。
④ストレス解消効果
無駄な力もぬけますので、リラックス効果があり、さらに力が抜けて呼吸に集中ができます。
⑤リラックス効果
副交感神経が優位になりストレス解消ができます。
⑥ストレッチ効果
普段はできないポーズをすることで、身体が極限まで伸びてスッキリします。
ハンモックを使うことで体が硬い方でも楽にポーズを行うことができます。